吃动两平衡轻松享健康瘦身期间究竟能不能吃坚果？_行业动态

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吃动两平衡轻松享健康瘦身期间究竟能不能吃坚果？

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不管减不瘦身，坚果都是咱们很喜欢的小零食，但许多瘦身人士盯着坚果想吃又不敢吃，很纠结。减脂期坚果究竟能不能吃？纽崔莱养分参谋、我国养分学会养分健康参谋曹秋蓉给咱们吃了一个定心丸，她表明能吃！要害要聪明的吃！

别看坚果小小一颗，它但是饱腹感炸弹。里边的不饱和脂肪酸、蛋白质，都能帮咱们饱腹抗饿，世界威望研讨证明，每天吃手掌心巨细的坚果（约28克），反而有助于减重。但要点来了！怎样吃？紧记2个黄金规律：

② 只吃原味，包过糖衣和盐焗油炸过的坚果会发生更多残次脂肪，不健康且热量更高。

所以，不是坚果让你胖，而是吃法有问题。从今天开始，让坚果成为你的“瘦身盟友”吧！

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