可根据正餐的养分摄入来挑选零食。正餐吃得较素，可挑选弥补蛋白质的零食，如纯牛奶等；正餐吃得较饱，可挑选一些助消化的零食，如纯酸奶、猕猴桃等。
少喝含糖饮料，不喝含酒精、的饮料。白开水才是最好的饮品。孩子要坚决回绝含酒精、的饮料。
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