德元升丨清晨一杯热豆浆暖胃更养人！6款秋冬暖心配方请收好
- 发布时间：2026-01-13 02:44:42
- 作者：mile体育米乐
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跟着秋风渐起，迟早添了寒意，早餐桌上最合适添一杯暖暖的摄生饮品。老话说“冬吃豆，赛过肉”，早晨喝上一杯传统豆浆，既能温润肠胃，又能弥补养分，全身都暖烘烘的，分外舒畅。
中医视豆浆为平缓之饮，能宽中下气、通利大肠、消除水肿，兼具补脾益气、清热润燥之效。《本草纲目拾遗》中说到：“俗人每日清晨吃黑豆腐浆，大有补益，可避免劳病之患。”《本草汇言》亦记载：“黄豆煮汁饮，能润脾燥，故消积痢。黑豆煮汁饮，能润肾燥，故止盗汗。”
现代养分学相同必定豆浆的价值：它富含优质植物蛋白、磷脂，以及维生素B1、B2和钙、铁、磷等多种矿物质，都是人体必需的养分素。此外，豆浆中的大豆低聚糖、异黄酮、皂苷等成分，也被视为重要的健康因子。
假如觉得纯豆浆口感单一，无妨试试家常食材调配，让摄生作用加倍！今日共享6款合适秋冬的豆浆配方，针对不一样的需求——滋补肝肾、补气养血、安神润肤……用家里豆浆机就能轻松制造，坚持喝一段时间，身领会渐渐的舒坦。
做法：黑豆80克、花生10克提早浸泡，与黑芝麻15克一起放入豆浆机打成浆即可。
做法：按黄豆3、黑豆1、青豆1、豌豆1、赤小豆1的份额配好，浸泡6–10小时，加水用豆浆机打成浆。
做法：黄豆50克浸泡6–10小时，参加红枣肉15克、枸杞10克，加水打成浆。
做法：黄豆80克、花生50克浸泡后，与鲜百合30克一起打浆，可依喜爱加少数蜂蜜。
成效：润肺生津，宁心安神，润泽肌肤，合适体虚、睡觉不安或秋季枯燥时饮用。
做法：浸泡好的黄豆80克，参加橄榄肉10克、桂圆肉10克、枸杞5克，一起打浆，可加少数冰糖调味。
气候渐冷，为自己与家人打一壶暖暖的豆浆，从早餐开端呵护身心，润泽过秋冬。回来搜狐，检查更加多
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