每日一把坚果或为下降发呆的独特暗码
- 发布时间：2025-01-02 10:57:59
- 作者：mile体育米乐
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西班牙和葡萄牙的研讨团队发现，仅食用 30 克无盐且未加工的坚果，患这种病的危险就会下降 12%。
这种好处关于女人、60 岁以上的人群以及没有比如肥壮或很多喝酒等其他危险要素的人群最为明显。
该调查在超越七年的时间里对 5 万多名英国人进行了剖析，运用了来自英国生物银行研讨和牛津网络问卷的数据。
因为具有比如减轻炎症和下降胆固醇等多种效果，坚果被以为在防备该疾病方面发挥了“维护效果”。
卡斯蒂利亚-拉曼恰大学和波尔图大学的研讨人员在《晚年科学》杂志上写道：“每日食用坚果或许在防备发呆方面能发挥维护效果。
“在随访七年之后，与不食用坚果的英国成年人比较，每天食用坚果的英国成年人患全因发呆的危险下降了，不论在生活方式、听力问题、本身相关健康以及慢性病数量方面做出何种调整。”
来自英国养分基金会的布里独特·贝内拉姆于周日对《邮报》说道：“鉴于发呆症是英国最大的杀手，这是一个很重要的发现。坚果养分丰厚，含有脂肪、蛋白质、纤维和一系列微量养分素。
“鉴于坚果还与下降心脏病、癌症和 2 型糖尿病的危险有关，它们是健康饮食中很不错的食物挑选。但它们热量很高，所以最好把食用量控制在一小把。”
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